Eenvoudige tips voor meer energie en weerstand in de winter
SLAAP!
In de winter komt de natuur tot rust, en ook wij hebben nood aan een 'winterslaap'. Het leven loopt echter door aan het gejaagde tempo dat we gewoon zijn en in deze periode van het jaar worden de agenda's bijkomend gevuld met activiteiten om een aantal 'goede voornemens' waar te maken, maar het is essentieel om in dit seizoen je batterijen op te laden om komende lente weer fris en fit te zijn. Organiseer dus een 'winterslaap' voor jezelf: durf eens iets uit je agenda te schrappen, gun jezelf eens een dutje in de namiddag en ga eens een tijdje 1 uur eerder slapen dan je gewoon bent. Niet alleen zal je het effect snel merken aan je energiepeil en je immuniteit, maar ook aan je huid en haren.
GEMBER!
Wist je dat gember heel verwarmend is, dat het je spijsvertering bevordert, dat het de vertering van dierlijke producten vergemakkelijkt, dat het de ontgifting stimuleert, dat het de absorptie van nutriënten bevordert?
Zorg dus dat er steeds een flinke gemberwortel in je frigo ligt, en experimenteer met gember in wokgerechten, stoverijen en smoothies.
Verwen jezelf regelmatig met een tasje gemberthee (rasp enkele centimeter verse gemberwortel, en pers het sap eruit in een tas heet water, met indien gewenst een half lepeltje honing erbij)
en ervaar eens de relaxatie van gembercompressen (zet je grootste kookpot gevuld met water op het vuur, verwarm maar zonder tot aan de kook te brengen, vul een zakdoek met geraspte gember en laat die in de pot trekken; dompel een handdoek in het hete gemberwater en wring uit mbv een houten lepel, leg de handdoek zo heet als verdragen kan worden op iemands rug, dek af met een andere handdoek - instant sauna-effect dat lang doorwerkt!)
VITAMINE C!
De meest bekende vitamine, de vitamine die het meest als supplement wordt genomen, de vitamine die essentieel is in al jouw cellen, die zorgt voor genezing en weerstand tegen infecties, en die je huid en haren doet stralen.
Zeker in dit seizoen, neem ik vrijwel dagelijks 1 tabletje USANA's Proflavanol C, en als ik me wat minder voel of een kriebel in neus of keel begin te voelen neem ik er nog eentje extra. Ook de kinderen geef ik af en toe een half tabletje, als ik merk dat ze wat extra's kunnen gebruiken. En met resultaat: de herfst zijn we goed doorgekomen.
Waarom kies ik voor Proflavanol C van USANA?
- bevat vitamine C in 5 verschillende vormen, die eenmaal ingenomen, zorgen voor een langdurige vrijgave van vitamine C. Al je cellen krijgen continue tijdens de dag een extra portie vitamine C. Dus niet zoals bij een standaard vitamine C supplement, waarbij je ineens een hoge dosis binnen krijgt, waarvan je vrij snel het te veel weer uitplast.
- bevat druivenpitextract, een krachtige anti-oxidant die helpt om veroudering tegen te gaan, en zorgt voor een extra boost voor huid en haren.
- bevat geen onnodige kleurstoffen, smaakstoffen, zoetstoffen
- ontwikkeld door artsen en getest aan universiteiten
SLAAP!
In de winter komt de natuur tot rust, en ook wij hebben nood aan een 'winterslaap'. Het leven loopt echter door aan het gejaagde tempo dat we gewoon zijn en in deze periode van het jaar worden de agenda's bijkomend gevuld met activiteiten om een aantal 'goede voornemens' waar te maken, maar het is essentieel om in dit seizoen je batterijen op te laden om komende lente weer fris en fit te zijn. Organiseer dus een 'winterslaap' voor jezelf: durf eens iets uit je agenda te schrappen, gun jezelf eens een dutje in de namiddag en ga eens een tijdje 1 uur eerder slapen dan je gewoon bent. Niet alleen zal je het effect snel merken aan je energiepeil en je immuniteit, maar ook aan je huid en haren.
GEMBER!
Wist je dat gember heel verwarmend is, dat het je spijsvertering bevordert, dat het de vertering van dierlijke producten vergemakkelijkt, dat het de ontgifting stimuleert, dat het de absorptie van nutriënten bevordert?
Zorg dus dat er steeds een flinke gemberwortel in je frigo ligt, en experimenteer met gember in wokgerechten, stoverijen en smoothies.
Verwen jezelf regelmatig met een tasje gemberthee (rasp enkele centimeter verse gemberwortel, en pers het sap eruit in een tas heet water, met indien gewenst een half lepeltje honing erbij)
en ervaar eens de relaxatie van gembercompressen (zet je grootste kookpot gevuld met water op het vuur, verwarm maar zonder tot aan de kook te brengen, vul een zakdoek met geraspte gember en laat die in de pot trekken; dompel een handdoek in het hete gemberwater en wring uit mbv een houten lepel, leg de handdoek zo heet als verdragen kan worden op iemands rug, dek af met een andere handdoek - instant sauna-effect dat lang doorwerkt!)
VITAMINE C!
De meest bekende vitamine, de vitamine die het meest als supplement wordt genomen, de vitamine die essentieel is in al jouw cellen, die zorgt voor genezing en weerstand tegen infecties, en die je huid en haren doet stralen.
Zeker in dit seizoen, neem ik vrijwel dagelijks 1 tabletje USANA's Proflavanol C, en als ik me wat minder voel of een kriebel in neus of keel begin te voelen neem ik er nog eentje extra. Ook de kinderen geef ik af en toe een half tabletje, als ik merk dat ze wat extra's kunnen gebruiken. En met resultaat: de herfst zijn we goed doorgekomen.
Waarom kies ik voor Proflavanol C van USANA?
- bevat vitamine C in 5 verschillende vormen, die eenmaal ingenomen, zorgen voor een langdurige vrijgave van vitamine C. Al je cellen krijgen continue tijdens de dag een extra portie vitamine C. Dus niet zoals bij een standaard vitamine C supplement, waarbij je ineens een hoge dosis binnen krijgt, waarvan je vrij snel het te veel weer uitplast.
- bevat druivenpitextract, een krachtige anti-oxidant die helpt om veroudering tegen te gaan, en zorgt voor een extra boost voor huid en haren.
- bevat geen onnodige kleurstoffen, smaakstoffen, zoetstoffen
- ontwikkeld door artsen en getest aan universiteiten